Cuti musim sejuk adalah peluang terbaik untuk meluangkan masa bersama orang tersayang dan berehat sebentar dari tempat kerja. Lebih sering daripada tidak, hari-hari ini tidak lengkap tanpa pesta ribut, makanan berat dan kegembiraan sebelum percutian. Anda perlu berhati-hati untuk mengharungi percutian Tahun Baru tanpa kerugian.
Arahan
Langkah 1
Ingat bahawa perayaan Tahun Baru adalah yang paling berbahaya bagi hati dan perut. Elakkan makan makanan berlemak atau makan berlebihan. Ambil ubat penapaian jika anda merasa berat di perut anda. Jangan lupa tentang sup panas dan salad sayur-sayuran. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
Langkah 2
Berjalan dan bergerak setiap hari, jangan biarkan kemalasan anda mengambil alih, jangan menghabiskan semua percutian anda dengan berbaring di hadapan TV. Berjalan kaki akan membantu bukan sahaja untuk menguatkan sistem imun, tetapi juga untuk tidak menambah berat badan semasa percutian.
Langkah 3
Minum banyak cecair untuk kekal terhidrat. Jangan lupa minum air mineral tulen selain teh dan jus. Masukkan madu atau jem, bukan gula dan sepotong lemon ke dalam teh. Sekiranya anda tidak dapat tidur, minum secawan susu suam atau teh herba.
Langkah 4
Sekiranya percutian ternyata terlalu sukar bagi anda, aturkan hari puasa. Minum kefir dan makan lebih banyak buah. Sekiranya anda menghadapi masalah perut, cubalah makan beberapa makanan kecil sehari. Jangan minum minuman beralkohol secara berlebihan.
Langkah 5
Pada tanda pertama selesema, mulailah mengambil vitamin C. Berehat selama beberapa hari, jangan berjalan. Pastikan anda menambah jem raspberry atau madu ke dalam teh anda. Jangan tunggu sehingga anda merasa lebih teruk, buat janji temu dengan doktor anda.
Langkah 6
Perkara utama adalah mood, menghabiskan lebih banyak masa dengan keluarga dan rakan-rakan. Pergi ke lawatan atau kafe. Jangan duduk di rumah sepanjang masa, berjalan-jalan di sekitar bandar dengan seisi keluarga. Jangan lepaskan peluang untuk berehat dan bersantai dengan betul.
Langkah 7
Di meja Tahun Baru, jangan menafikan sendiri keseronokan makan sepotong kek atau stik daging. Yang paling penting, jangan makan berlebihan atau membebani perut.
Langkah 8
Rancang hiburan anda terlebih dahulu, atur untuk pergi ke tempat mandi atau sauna dengan rakan-rakan, bermain ski atau luncur ais. Ajak rakan, aturkan karaoke. Lancarkan bunga api.
Langkah 9
Cuba menjaga makanan untuk anak-anak sama. Sekiranya boleh, cuba jangan letakkan makanan "terlarang" di atas meja. Supaya anak-anak tidak tergoda untuk mencuba sesuatu. Sebagai alternatif, anda boleh menyediakan meja kanak-kanak yang berasingan. Setuju dengan para tetamu, minta mereka untuk tidak membawa banyak hidangan eksotik, acar dan gula-gula. Beli jus untuk kanak-kanak atau buat minuman buah buatan sendiri.
Langkah 10
Berpakaian untuk cuaca, terutamanya untuk kanak-kanak. Jangan biarkan mereka berkubang di salji salji untuk masa yang lama. Main bola salji bersama atau buat pemain salji. Jangan takut sejuk, berpakaian hangat dan bergerak lebih banyak.
