Tahun Baru adalah masa keajaiban, pemenuhan keinginan, perjumpaan dengan orang tersayang dan rakan, perjumpaan bersama di meja perayaan, di mana sejumlah besar hidangan lazat dan asli telah disediakan. Percutian akan berakhir, dan orang asing melihat anda dari cermin, setelah memakai beberapa kilogram dan kelihatan letih dari malam tanpa tidur dan tidak selalu hobi yang sihat. Bagaimana untuk bertahan dalam cuti Tahun Baru tanpa membahayakan kesihatan anda?
Bagaimana tidak menjadi lebih baik pada hari cuti
Pada Tahun Baru, adalah kebiasaan untuk berkumpul di sebuah syarikat besar dan ramah di meja perayaan, yang secara harfiah penuh dengan makanan. Lebih-lebih lagi, sampanye mengalir seperti sungai. Terlalu sukar untuk melepaskan godaan, tetapi anda masih boleh mengikuti beberapa peraturan yang akan membantu anda tidak menjadi lebih baik pada hari cuti.
Selalu terdapat pelbagai potongan sosej di atas meja, rasanya enak dan menyelerakan, tangan masih meraih hidangan, tetapi kelemahan sosej adalah kerana ia mengandungi terlalu banyak garam, perasa, pengawet dan komponen lain, termasuk gula, yang menyebabkan berat badan berlebihan. Cobalah untuk melepaskan salami, cervelat, balyk untuk daging panggang - hampir semua suri rumah menghidangkannya di atas meja.
Sekiranya pada cuti Tahun Baru, anda tidak boleh menolak untuk meminum minuman beralkohol, menemani mereka dengan makanan ringan yang betul dan tradisional - daging jeli, daging asap, pate. Makanan berlemak mengurangkan kesan negatif alkohol, menghalangnya memasuki aliran darah terlalu cepat. Dan secara amnya, bersikap sederhana, jangan membelek-belek gelas selepas gelas - nikmati minuman seolah-olah anda pengecap.
Salad Olivier adalah bom kalori, tetapi sukar untuk menolaknya. Kehadirannya di meja perayaan adalah tradisi yang telah terbentuk selama lebih dari satu dekad. Cubalah bersikap sederhana, anda tidak perlu makan semangkuk salad, hadkan diri anda pada bahagian kecil, kerana kebanyakan produk di dalamnya sihat - sayur rebus, telur dan kacang hijau tidak akan membahayakan tubuh.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan dan makanan laut, hidangan yang dimasak di dalam ketuhar, bukannya jus minum minuman buah dan air, menari, bersenang-senang, mengambil bahagian dalam peraduan, maka pound tambahan tidak akan menakutkan anda, dan alkohol tidak akan menyebabkan mabuk yang menyakitkan yang menggelapkan percutian yang ditunggu-tunggu.
Bagaimana untuk menghilangkan mabuk selepas Tahun Baru
Anda cuba untuk tidak minum banyak, mempunyai makanan ringan yang enak, tetapi pada waktu pagi kepala anda masih pecah, dan suasana perayaan telah menguap? Kaedah perjuangan yang terbukti akan dapat menyelamatkan - pil, acar, minum banyak air dan muslihat orang lain.
Dipercayai bahawa vitamin C membantu menghilangkan mabuk setelah Tahun Baru. Tetapi fakta ini belum terbukti secara saintifik. Sekiranya anda menggunakan nasihat doktor yang harus membuat orang keluar dari pesta, pertama sekali, adalah perlu untuk mengisi simpanan cecair di dalam badan. Untuk ini, air biasa, minuman buah tanpa gula, kompot sesuai. Lebih baik menolak jus yang dibungkus, mengandungi terlalu banyak gula. Langkah kedua adalah untuk mengisi cadangan vitamin B, mereka terdapat dalam daging, susu, telur, ikan, kekacang, makanan laut, kacang, biji, pisang. Mencari makanan ini di dalam peti sejuk yang diisi dengan kapasiti adalah mudah. Air garam dari acar juga membantu, tetapi ia tidak boleh mengandungi cuka.
Langkah lain yang berkesan adalah aktiviti berjalan dan luar.
Untuk menghilangkan mabuk setelah Tahun Baru, banyak yang pergi ke tempat mandi, sauna, seseorang disapu dengan salji selepas itu atau bahkan menyelam ke dalam lubang ais, tetapi ini bukan pilihan terbaik, kerana tubuh sudah menderita keracunan, dan tekanan tambahan dalam bentuk perubahan suhu yang mendadak akan membawa lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Berhati-hati dengan pil sakit kepala mabuk. Sangat tidak dianjurkan untuk mengambil paracetamol, kerana ia mempunyai kesan yang merosakkan pada sel hati, dan organ ini sudah berusaha sampai batasnya, berusaha menghilangkan produk alkohol yang mereput.
Secara amnya, terdapat banyak cara untuk bertahan dalam cuti Tahun Baru tanpa membahayakan kesihatan anda. Perkara yang paling penting adalah kesederhanaan dalam segala hal (makanan, alkohol, hiburan). Nikmati prosesnya sehingga percutian akan dikenang sebagai suasana hati yang baik, emosi positif, dan bukan sakit kepala, kesihatan yang buruk dan berat badan tambahan.
Selamat tahun Baru!
