Lawatan "All inclusive" yang sangat disukai di kalangan orang Rusia mempunyai sekurang-kurangnya satu kelemahan penting: setelah kembali dari tempat peranginan, gadis-gadis sering menyedari bahawa pound tambahan yang dibenci itu, yang berjaya mereka hilangkan dengan susah payah sebelum bermulanya percutian, kembali lagi. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku semasa berehat, anda perlu memantau diet dan tahap aktiviti fizikal anda.
Cuba ikuti diet tertentu. Sekiranya anda biasanya makan tiga kali sehari, patuhi jadual itu semasa bercuti. Dalam kes ini, lebih baik makan pada waktu yang sama.
Pilih makanan anda dengan teliti. Sudah tentu, anda tidak boleh menolak pencuci mulut atau gula-gula sepenuhnya, tetapi mematuhi peraturan: kek, penkek dan hidangan kalori lain - hanya pada waktu pagi dan hanya dalam jumlah yang berpatutan.
Cuba jaga diet anda berdasarkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta daging dan ikan tanpa lemak. Elakkan makan makanan goreng atau sos berkalori tinggi. Di samping itu, jangan gunakan makanan segera yang berlebihan: anda tidak mungkin mendapat pengalaman rasa baru, tetapi anda pasti akan memperoleh beberapa sentimeter tambahan.
Bukan rahsia lagi bahawa sebahagian besar makanan kita semasa bercuti adalah pelbagai jenis makanan ringan dan minuman: ais krim, bir, cola, minuman beralkohol. Sekiranya boleh, kurangkan penggunaannya, kerana merekalah yang paling mempengaruhi angka semasa berehat. Sekiranya anda dahaga, jangan cuba memadamkannya dengan soda bergula, tetapi dapatkan air botol murni atau teh hijau tanpa gula.
Walaupun tujuan utama anda menginap di resort ini adalah berjemur di bawah sinar matahari, buat percutian anda seaktif mungkin. Perlu diingat bahawa anda akan mendapat warna yang lebih merata dengan bermain bola tampar pantai atau menyertai pertandingan yang dianjurkan oleh para animator. Semasa berehat di tepi laut, pastikan untuk berenang. Mandi di air laut mendorong penurunan berat badan dan memberi manfaat kepada kulit. Ia juga berguna untuk melakukan langkah-langkah, selekoh, atau jongkok di dalam air.
Pada waktu pagi, sebelum panas terik, lakukan sebilangan kecil latihan atau lakukan jangka pendek di sepanjang pantai. Ini akan menyegarkan anda dan mempercepat metabolisme anda. Selain itu, jangan berhenti bersiar-siar dan disko - dengan cara ini anda boleh menggabungkan perniagaan dengan senang hati.
