Ramai orang Rusia suka berehat di laut. Tetapi berenang di perairan laut adalah berbahaya kerana gelombang yang terbentuk di permukaan jauh lebih besar daripada di sungai dan tasik. Oleh itu, ada beberapa peraturan yang perlu diingat untuk menolong anda berenang dalam gelombang kuat.
Untuk memasuki air atau mendarat dalam gelombang tinggi, tunggu selang waktu antara ombak dan gelombang yang dipantulkan. Semasa berada di perairan, pilih kawasan pantai dengan beting berpasir atau kerikil. Laman web ini adalah yang paling selamat untuk keluar dari air sekiranya berlaku gelombang kuat. Semasa anda menghampiri pantai, gulung ke belakang dengan kaki menunjuk ke arah pantai. Dengan kata lain, berenang di punggung, kaki dahulu. Jangan bimbang bahawa dalam kedudukan ini anda akan berenang perlahan - ombak ombak itu sendiri akan membawa anda ke pantai. Tetapi berhati-hatilah bahawa dalam kedudukan ini anda hampir tidak terlindung jika gelombang meliputi anda. Oleh itu, gulung ke belakang anda hanya di depan pantai, dan bukan di muka. Menjaga badan anda terus bergerak, bergerak ke pantai dengan gerakan tangan anda di pinggul. Bersedia untuk memukul bahagian bawah dengan kaki anda.
Sebaik sahaja gelombang surut, turunkan kaki anda dan berdiri di bahagian bawah. Sejurus selepas itu, mulailah bergerak cepat ke arah pantai dengan ombak. Perhatikan ombak. Apabila gelombang dipantulkan dari pantai mendekat, belok ke samping, bersandar ke arahnya, rehatkan kaki dan cuba tetap di tempat. Setelah gelombang yang dipantulkan telah berlalu, teruskan ke darat. Semua gelombang naik dan turun secara beransur-ansur, jadi teruskan ke gelombang terkecil untuk keluar yang lebih selamat.
Sekiranya ombak kecil, berenang dengan tenang, naik dan putar. Untuk mengatasi gelombang besar, tarik nafas terlebih dahulu, tahan nafas dan menyelam di bawahnya. Sekiranya anda terperangkap dalam gelombang pasang surut ketika berenang menuju ke pantai, jangan cuba mengatasinya. Cuba gulung ke belakang, kaki terlebih dahulu, seperti yang dijelaskan di atas.
Semasa berenang dalam gelombang besar, cubalah sapukan dada. Gaya berenang inilah yang membolehkan anda berenang untuk waktu yang lama dan berada di atas air dalam ombak yang kuat, memberikan pemandangan yang baik. Periksa arah pergerakan dengan lebih kerap, dipandu oleh arah gelombang dan objek yang kelihatan di pantai. Hirup udara dari gelombang yang menghampiri. Lebih baik mengatasi gelombang besar yang datang dengan merangkak di dada atau di sisi, dalam semua kes lain, berenang dengan gaya dada.
