Prosedur mandi terdapat dalam budaya banyak orang, tetapi keanehan mandi Rusia adalah wap yang keluar dari kompor-pemanas ketika sebahagian kecil air mendidih memercik batu panas. Pada masa yang sama, suhu dan kelembapan tertentu dibuat di bilik wap, yang mempunyai kesan kuratif pada tubuh manusia.
Sekiranya kita membandingkan dua petunjuk utama: suhu dan kelembapan, maka untuk mandi Rusia suhu 60 ° C dan kelembapan 40-60% - nisbah ini adalah yang paling optimum. Dan kelebihan utama mandi Rusia adalah kesan ringan mereka pada tubuh manusia.
Wap boleh dibahagikan secara kasar kepada berat dan ringan. Perbezaan tersebut ditentukan berdasarkan ukuran titisan air. Sekiranya wap mengandungi sejumlah besar titisan air, ia adalah wap berat yang berbahaya bagi paru-paru. Hanya wap telus yang berguna, seberat mungkin tersebar, di mana molekul air dicampur dengan molekul udara. Semakin tinggi kelembapan, semakin sukar untuk menghasilkan wap cahaya yang berguna. Dengan pembinaan kompor yang betul, batu dapat dipanaskan hingga 500-700 ° C, dan penyebaran wap akan maksimum. Semasa menyediakan mandi Rusia, anda harus mengambil kira bahawa dengan kelembapan 90%, suhu udara tidak boleh lebih tinggi daripada 60 ° C. Bagi orang tua dan orang-orang dengan imuniti yang lemah, suhu udara harus dikurangkan menjadi 45-55 ° C
Untuk kenaikan suhu yang selesa, mandi secara konvensional dibahagikan kepada zon. Yang paling rendah (20-25 ° C) adalah di bilik persalinan, di bilik mencuci mencapai 30 ° C, dan julat suhu di bilik wap berkisar antara 50 hingga 80 ° C. Dalam kes ini, kesan penyembuhan dicapai bukan hanya kerana suhu tinggi, tetapi juga oleh perubahan suhu, yang merupakan sejenis latihan untuk kapal sistem peredaran darah. Suhu tinggi bagi orang yang menderita penyakit jantung kronik, selsema dan bagi mereka yang mabuk adalah tidak boleh diterima.
Kelembapan mestilah minimum di ruang ganti dan maksimum di bilik wap. Secara langsung di bilik wap, kelembapan diatur oleh kapal uap itu sendiri, iaitu, bergantung pada jumlah dan suhu air yang mereka lemparkan ke atas batu. Semakin tinggi suhu dan semakin rendah jumlah air ini, stimnya lebih ringan dan sihat. Sifat penyembuhan wap ditingkatkan dengan penambahan minyak pati aromatik atau infus herba. Bekalan air berperisa yang betul bermula dengan sudu pertama air mendidih tulen, dan kemudian bergantian dengan air dengan bahan tambahan dan air tulen. Oleh itu, air mendidih dituangkan ke batu dengan senduk secara bergantian.
