Wanita yang cenderung berlebihan berat badan dan melihat berat badan mereka, selepas cuti Tahun Baru, biasanya menyedari bahawa mereka telah mendapat beberapa pound tambahan. Ini selalu menjadi alasan untuk kecewa, terutama jika banyak usaha telah dilakukan untuk menurunkan berat badan untuk Tahun Baru.
Apa yang harus anda lakukan untuk mengelakkan kenaikan berat badan dan masalah pencernaan yang ketara?
Secara tradisinya, meja Tahun Baru harus dipenuhi dengan pelbagai jenis makanan. Sekiranya anda mencuba sedikit, maka makanlah sedikit. Makan dengan bijak, tidak seolah-olah anda kelaparan selama setahun sebelum makan. Jumlah makanan yang dimakan juga dipengaruhi oleh kebiasaan mencicipi hidangan semasa proses penyediaan. Ini tidak bermaksud mengambil sampel garam, tetapi mengambil sudu setiap 5 minit. Elakkan makan berlebihan.
Malam Tahun Baru dapat bersenang-senang dengan keluarga atau rakan, dan sampanye sama sekali tidak ada kaitan dengannya. Anda boleh membuat limun atau oranjat berdasarkan air meja berkarbonat, dari bahan semula jadi, dan menaikkan gelas anda ke lonceng. Alkohol mengganggu mengawal bukan sahaja pertuturan dan koordinasi motorik, tetapi juga selera makan.
Sediakan sedikit salad dengan sayur-sayuran segar atau kukus, lewatkan pakaian mayonis kedai tradisional. Salad boleh dibumbui dengan sos khas yang terbuat dari minyak sayuran dengan penambahan jus lemon dan pelbagai rempah. Jangan tuangkan di atas pinggan, hanya taburkannya dengan ringan, menekankan rasa ramuannya. Anda boleh menambah meja dengan burung atau ikan yang dibakar di dalam ketuhar. Semua makanan Tahun Baru akan menjadi sederhana dan seimbang.
Hidangkan beberapa kali makan. Tidak perlu bagi keluarga tiga orang untuk memasak Olivier dan vinaigrette di lembangan keseluruhan dan 10 liter daging jeli sebagai tambahan. Kerana anda harus memakan semuanya - sayang untuk membuangnya.
Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa pergerakan adalah kehidupan. Tarian! Biarkan ia menjadi tarian perlahan dengan orang yang disayangi atau tarian bertenaga dengan rakan-rakan, atau tarian bulat yang tenang dengan anak-anak. Aktiviti fizikal merangsang metabolisme.
Jangan lupa untuk mengudarakan kawasan di mana anda menyambut Tahun Baru. Oksigen mendorong pembakaran lemak dan mencegah pembentukan timbunan lemak.
Sekiranya anda mengikuti peraturan mudah ini, anda tidak boleh takut untuk memijak timbangan.
