Kajian menunjukkan bahawa orang moden kurang mendapat kesenangan daripada bekerja, tetapi semakin banyak kerja. Ini membawa bukan hanya kepada fakta bahawa produktivitasnya jatuh, tetapi juga penurunan kualiti hidup. Secara amnya, anda perlu berehat. Bagaimana anda tahu bila tiba masanya anda bercuti?
Arahan
Langkah 1
Sekiranya sukar bagi anda untuk memotivasikan diri anda untuk pencapaian baru dalam pekerjaan, ini adalah petanda. Maksudnya, hujah-hujah yang dulu berfungsi dengan baik dan anda bekerja siang dan malam tidak berfungsi sekarang. Nampaknya anda telah kehilangan matlamat, walaupun anda berjaya melakukannya baru-baru ini. Segala sesuatu yang dianggap penting sekarang tidak begitu.
Langkah 2
Adakah sukar untuk menumpukan perhatian? Benar, bagi sesetengah orang, ini bukan isyarat bahawa sudah waktunya untuk berehat dengan betul, tetapi keunikan watak … Tetapi jika sebelumnya tidak sukar bagi anda untuk menumpukan perhatian pada beberapa perniagaan, tetapi sekarang semuanya telah berubah, maka adalah masa untuk berfikir. Secara amnya, perubahan dalaman pasti membimbangkan, tetapi kemampuan untuk menumpukan perhatian adalah contoh yang baik. Otak yang terlalu banyak bekerja menghidupkan mekanisme pertahanan dan membolehkan anda menghabiskan lebih sedikit masa untuk melakukan aktiviti tekanan, seolah-olah tanpa petunjuk, secara langsung memberitahu anda bahawa sudah waktunya untuk berehat.
Langkah 3
Tentunya banyak orang telah menghadapi keadaan penyumbatan di tempat kerja. Ini adalah ketika seseorang mempunyai lebih banyak pekerjaan daripada yang dia dapat lakukan, walaupun dia tidak letih. Dan kerana pekerjaan itu tidak selesai, dia merasa bersalah. Selanjutnya adalah saat ketika seseorang merasa bersalah bukan hanya ketika berehat, tetapi juga bekerja - sekarang dia percaya bahawa dia juga harus disalahkan kerana dia tidak bekerja dengan cekap atau cepat. Rasa bersalah - bercuti.
Langkah 4
Adakah anda berasa penat sepanjang masa? Adakah tidur tidak menolong? Dan yang pasti, walaupun anda cukup bertenaga sebelum makan tengah hari, ia cepat berlalu, dan anda hampir tidak dapat bertahan sehingga petang. Keletihan fizikal dari kerja pejabat menunjukkan bahawa otak anda telah memutuskan untuk beristirahat. Ia menghantar isyarat kepada otot untuk berehat, jadi tidak kira bagaimana anda berusaha bersorak (dengan kopi atau sesuatu yang lain), anda tidak akan dapat mengawal diri anda.
Langkah 5
Sekiranya mood anda sering berubah, maka ini mungkin petanda. Sebaliknya, ia adalah akibat daripada keletihan di tempat kerja.
Langkah 6
Adakah anda sering berpura-pura sakit? Ia berlaku bahawa pada awal pagi anda membuka mata dan menyedari bahawa anda tidak boleh bangun dari tidur. Anda memanggil perkhidmatan dan mengatakan bahawa anda sakit dan anda tidak akan berada di sini hari ini. Sekiranya keadaan seperti itu berulang lebih kerap, maka perlu berlibur.
Langkah 7
Walaupun keletihan meningkat pada waktu bekerja, anda sukar untuk tidur lena. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa otak, yang mengalami keletihan yang teruk, tidak dapat "mengemas" semua maklumat yang diterima pada siang hari, dan sukar baginya untuk "mematikan".
