Laut biru, matahari yang panas dan pasir putih - inilah yang diimpikan oleh hampir semua orang. Semua orang mahu berlari tanpa alas kaki di pantai dan menyelam ke air laut yang hangat. Tetapi pada masa yang sama, anda harus sangat berhati-hati agar impian menjadi kenyataan tidak menjadi hukuman berupa luka bakar pada kulit akibat terik matahari.
Arahan
Langkah 1
Untuk berjemur pertama, anda tidak memerlukan lebih dari 20 minit. Sekiranya anda mempunyai fototaip kulit pertama atau kedua dan tahun ini anda belum berjemur, maka anda harus melakukan 10 minit di bawah cahaya matahari.
Langkah 2
Sekiranya anda mengambil ubat, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum berehat di pantai yang cerah, kerana beberapa ubat dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap sinar ultraviolet. Anda perlu menggunakan pelindung matahari 25-30 minit sebelum keluar, kerana penapis kimia yang membentuk krim tidak langsung berlaku.
Langkah 3
Jangan lupa bahawa penyamakan diri tidak melindungi daripada selaran matahari, kerana tidak menyebabkan pembentukan melanin dalam sel kulit. Anda tidak boleh menjimatkan pelindung matahari, lebih baik menerapkannya dalam jumlah yang cukup di seluruh badan (sekurang-kurangnya 20 ml setiap sesi penyamakan).
Langkah 4
Ingat fakta penting: anda tidak boleh berjemur dari 11 hingga 16 jam, kerana matahari paling aktif pada masa ini dan anda boleh mengalami luka bakar secara harfiah dalam 5 minit. Anda boleh terbakar sinar matahari teruk di tempat teduh atau pada hari yang mendung, dan lebih-lebih lagi di air, walaupun langit mendung.
Langkah 5
Punggung, muka, bahu dan dekolet anda terbakar lebih cepat, jadi pakai pelindung matahari dengan kandungan pelindung matahari yang lebih tinggi di kawasan ini. Ingatlah untuk memakai topi atau topi panama di atas kepala anda untuk melindungi diri anda dari sinar matahari secara langsung. Sekiranya tidak ada krim di tangan, maka anda boleh menggunakan minyak zaitun, kerana ia juga mempunyai faktor perlindungan cahaya matahari yang kecil.
