Pada Malam Tahun Baru, adalah kebiasaan untuk bimbang tentang hadiah untuk orang tersayang dan meja perayaan. Dalam kesibukan ini, ramai yang lupa menjaga kesihatan mereka. Kesannya, percutian yang dinanti-nantikan dapat dimanjakan oleh selsema atau selesema. Bahaya lain pada Malam Tahun Baru adalah peningkatan beban kerja. Kerja berlebihan boleh menyebabkan berlakunya penyakit kronik, sakit kepala, neurosis dan kemurungan. Pencegahan tepat pada masanya akan membantu anda mengekalkan kesihatan yang baik untuk Malam Tahun Baru.
Arahan
Langkah 1
Lindungi sistem imun anda supaya anda tidak terkena selesema atau selesema. Sekiranya anda tidak menentang vaksinasi, berhati-hati melakukan vaksinasi tepat pada waktunya, walaupun pada musim gugur. Di samping itu, anda dapat melindungi diri anda dari jangkitan virus dengan ubat kumpulan interferon. Interferon leukosit asli dihasilkan dalam ampul. Ia mesti dicairkan dengan air rebus pada suhu bilik dan dimasukkan ke dalam hidung sekali sehari, 2-3 tetes di setiap lubang hidung. Interferon sintetik dihasilkan dalam pelbagai bentuk. Pilih yang lebih sesuai untuk anda: reaferon, tetes influenza, supositoria viferon - rektum dan salap intranasal.
Langkah 2
Rangsangan imun yang tidak spesifik semasa wabak disediakan oleh vaksin bakteria - lisat. Ini termasuk IRS-19, bronkomunal, imudon, ribomunil. Ubat ini digunakan untuk mencegah ARVI, terutamanya oleh orang yang mempunyai patologi broncho-pulmonari. Immunal dan Derinat disyorkan untuk orang yang sihat. Mengambil ubat ini meningkatkan pengeluaran interferon seseorang, yang mampu melawan virus dan mencegah penyakit.
Langkah 3
Ambil vitamin. Dosis besar vitamin C diambil untuk pencegahan influenza dan untuk pemulihan yang cepat. Lebih baik jika vitamin ini dalam bentuk semula jadi, bukan sintetik: minum minuman rosehip, minuman buah cranberry dan lingonberry, teh dengan lemon.
Langkah 4
Gunakan fitonutida semula jadi - bawang putih. Ia boleh digunakan secara dalaman dan luaran. Letakkan piring cengkih bawang putih di meja anda di bilik tidur anda dan hirup aroma penyembuhannya. Semasa wabak, seorang kanak-kanak boleh menggantung manik bawang putih di lehernya.
Langkah 5
Untuk mengelakkan tekanan waktu malam Tahun Baru di tempat kerja menjadi penyebab kerja berlebihan, sesuaikan jadual kerja anda. Cuba kurangkan beban sebanyak mungkin; tempoh kerja aktif harus bergantian dengan rehat. Untuk menguatkan sistem saraf, sediakan diri anda dan orang yang anda sayangi dengan tidur nyenyak di tempat berventilasi.
Langkah 6
Tonik ubat tradisional akan membantu anda menahan beban yang meningkat. Sebagai ganti kopi, minum teh hijau, anggur, wortel, bit dan jus delima, dan infus daun lingonberry.
Langkah 7
Mandi dengan minyak pati atau ekstrak pain setiap malam. Bagi orang yang mempunyai pekerjaan mental, mandi kaki kontras juga sangat berguna. Tuangkan air panas (40-50 darjah) ke dalam satu lembangan, dan air sejuk ke dalam yang lain. Jaga kaki anda di dalam air panas selama 5 minit, di dalam air sejuk selama 1 minit. Ulangi 3-5 kali. Kemudian keringkan kaki anda dan urut dengan alkohol krim atau kapur barus.
Langkah 8
Apabila anda merasa letih, mulailah mengambil madu dengan debunga setiap hari. Tekstur ginseng, Rhodiola rosea dan Eleutherococcus juga mempunyai kesan tonik. Mereka boleh dibeli di farmasi dan digunakan mengikut arahan.
