Seseorang tidak boleh sentiasa tegang. Sekiranya dia melakukan aktiviti yang sama setiap hari selama berjam-jam, penampilannya secara beransur-ansur menurun. Perkara yang sama berlaku jika seseorang melakukan urutan tindakan yang sama setiap hari, hanya kerana untuk sebab tertentu itu perlu. Badan mengambil tol, mahu berehat. Tetapi ia tidak berjaya. Terdapat juga tugas wajib baru yang perlu diselesaikan dengan segera. Hasil perlumbaan ini adalah keletihan kronik, malah penyakit serius. Perkara ini mesti dielakkan, yang bermaksud belajar berehat.
Arahan
Langkah 1
Belajar menggunakan masa anda dengan cekap. Cobalah mengikuti segala yang perlu dilakukan dalam perkhidmatan agar anda tidak perlu pulang kerja. Lebih baik mengurangkan minum teh di tempat kerja daripada menghabiskan anggaran atau laporan sepanjang malam. Sekiranya anda mempunyai jadual percuma atau anda biasanya bekerja dari rumah, belajarlah melakukan pekerjaan dengan cekap, tetapi cepat. Sekiranya anda menangguhkan kerja sehingga saat terakhir, anda masih akan memikirkannya sepanjang hari.
Langkah 2
Apabila anda selesai bekerja, jangan segera mengerjakan tugas rumah tangga. Cuba berehat sedikit. Anda boleh duduk di kerusi selama beberapa minit. Anda boleh pergi ke taman terdekat atau hanya duduk dengan jiran di pintu masuk. Waktu rehat tidak boleh terlalu lama, tetapi perlu untuk melupakan urusan kerja dan dengan tenang pulang ke rumah.
Langkah 3
Fikirkan tentang tugas rumah tangga hari ini, mana yang boleh ditunggu dan apa yang boleh anda lakukan tanpa. Sebilangan tugas rumah tangga berjaya digabungkan - ini akan mengurangkan masa untuk menyelesaikannya dengan ketara. Pembuatan sup sesuai dengan, misalnya, membersihkan bilik, mencuci pakaian, atau memeriksa kerja rumah.
Langkah 4
Belajarlah untuk melakukan semua perkara yang perlu anda lakukan dengan senang hati. Anda sangat suka apartmen yang bersih, anda suka membuang permaidani. Seseorang berasa letih lebih kurang daripada pekerjaan yang menyenangkan.
Langkah 5
Belajarlah untuk mengagihkan tugas-tugas rumah tangga secara seimbang kepada semua ahli keluarga. Jangan mengambil semua itu sendiri, terutamanya jika anda bekerja lebih keras daripada yang lain. Jangan teragak-agak untuk menerima pertolongan dan jangan takut keluarga anda tidak akan menghadapi tugas yang diberikan kepada mereka. Buat pertama kalinya, mereka mungkin tidak dapat mengatasi, tetapi tidak tergesa-gesa untuk mengulanginya. Biarkan semuanya tetap seperti sedia kala. Ia akan menjadi lebih baik lain kali.
Langkah 6
Luangkan masa untuk pergi ke hutan, ke sungai, atau hanya duduk di kerusi berlengan atau sofa dengan buku. Jelaskan kepada keluarga anda bahawa ini adalah masa keramat ketika anda tidak boleh diganggu. Cuba jangan memikirkan apa-apa pada masa ini, kecuali hutan, sungai dan petualangan wira buku. Walaupun anda hanya menyisihkan seperempat jam untuk berehat sebegini, anda boleh berehat sepenuhnya sekiranya anda dapat mengalihkan perhatian dari perniagaan.
Langkah 7
Cuba ikuti semua pekerjaan rumah tangga anda pada hari bekerja. Lebih baik menghabiskan waktu membersihkan hari Khamis dan Jumaat daripada membunuh malam Sabtu. Pastikan anda meninggalkan diri anda dalam sehari dalam seminggu tanpa sebarang tugas rumah tangga dan perniagaan. Luangkan hari anda dengan cara yang anda suka. Walaupun anda berbual dengan rakan anda di telefon sepanjang masa, ini adalah hak anda.
Langkah 8
Luangkan percutian anda dengan aktiviti yang anda gemari. Sekiranya anda menghampiri perkara itu dengan cekap dan menunjukkan ketegasan watak, anda boleh berehat di rumah. Sudah tentu, anda masih perlu melaksanakan beberapa tugas wajib. Tetapi jaga tahap minimum dan lakukan perkara yang menarik minat anda secara peribadi.
