Musim sejuk disertai dengan banyak hiburan: bermain ski, luncur ais, kereta luncur, membuat orang salji, dll. Sangat penting untuk mengetahui beberapa peraturan agar tidak membeku di jalan. Matlamat utama adalah untuk bersenang-senang dan tidak jatuh sakit.
Arahan
Langkah 1
Selamat menjamu selera sebelum menuju ke gelanggang luncur. Adalah wajar bahawa ini adalah hidangan panas yang lengkap. Seperti yang anda ketahui, dalam keadaan sejuk, sebahagian daripada tenaga yang dibekalkan dengan makanan berubah menjadi panas. Makanan yang diperkaya protein mempunyai sifat pemanasan tertinggi: hidangan tenusu, ikan dan daging. Sebagai minuman, utamakan teh panas dengan lemon.
Langkah 2
Sekiranya anda minum kopi atau teh panas sebelum pergi ke gelanggang luncur, cuba kurang bercakap. Jika tidak, anda menghadapi risiko terkena selesema.
Langkah 3
Semasa di gelanggang, pastikan kaki anda tetap hangat. Ingat: peredaran darah melambatkan ketika sejuk. Pastikan memakai stoking bulu di kaki anda. Skate tidak boleh mengekang kaki anda, ingatlah ini semasa memilihnya. Sekiranya anda merasa kaki anda sudah mula membeku, masuk ke dalam untuk memanaskan badan.
Langkah 4
Tangan juga memerlukan perlindungan dari sejuk. Lubricate dengan krim berkhasiat sebelum keluar di gelanggang. Harap diperhatikan: tangan yang beku boleh memperburuk rematik dan poliartritis, sakit tekak dan menyebabkan dermatitis pada kulit. Jangan lupa sarung tangan ke gelanggang luncur. Sekiranya suhu luar di bawah 10 darjah, sarung tangan tidak akan menghangatkan tangan anda.
Langkah 5
Jangan lupa memakai topi di gelanggang luncur, terutamanya jika suhunya di bawah 5 darjah. Sekiranya anda melihat kemerahan pada auricles, segera masuk ke dalam bilik. Frostbite boleh mengancam anda dengan otitis media atau sinusitis.
Langkah 6
Selsema juga memberi kesan negatif kepada rambut. Pergi ke gelanggang luncur tanpa topi, anda berisiko merosakkan keriting anda. Pakai topi semasa musim sejuk, ia akan memelihara kesihatan dan kecantikan anda.
Langkah 7
Dalam keadaan sejuk yang sangat teruk, hujung hidung dan pipi mula membeku. Lumurkan wajah anda dengan pelembap sebelum pergi ke gelanggang luncur. Juga, pada malam, berhenti prosedur pengelupasan dan penggunaan pelbagai scrub. Pada musim sejuk, jurusolek mengesyorkan penjagaan kulit yang lembut.
