Rehat aktif akan membantu menguatkan sistem imun, menghilangkan tekanan dan kemarahan, hanya untuk bersorak. Menunggang basikal, permainan luar, dan berjalan-jalan yang sibuk juga akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda.
Sama sekali tidak perlu berjalan cepat, istirahat aktif juga menunjukkan hiburan yang lebih tenang, misalnya, langkah yang seragam berjalan lebih bermanfaat bagi otot daripada berlari. Cubalah untuk lebih dekat dengan alam: pijak rumput, kulit pohon dengan tangan anda, nikmati aroma dan suara alam, menonton semut atau serangga lain.
Naik basikal dan berbasikal di sekitar kawasan ini. Mengayuh monoton mengingatkan pada meditasi, yang dengan sendirinya merupakan ubat yang baik untuk kemurungan. Pada masa yang sama, anda dapat membuang beban pemikiran sedih. Berbasikal sesuai untuk semua orang, tanpa mengira kecergasan fizikal.
Jalankan perlumbaan, ingat permainan mengejar ketinggalan, jika anda bersantai bersama keluarga, ajar anak-anak permainan masa kecil anda. Oleh itu, anda bukan sahaja akan menjadi lebih dekat, tetapi juga dapat meningkatkan tenaga dan emosi positif. Perasaan ringan dan ceroboh tidak akan meninggalkan anda untuk masa yang lama.
Untuk masalah ortopedik dan penyakit sistem saraf, berjalan kaki tanpa alas kaki di embun pada hari musim panas berguna: badan secara serentak menerima cas tenaga dan mengeras. Berjalan di atas kerikil di tepi laut akan menguatkan lengkungan kaki, dan bagi mereka yang mengalami sakit kepala, doktor mengesyorkan berjalan kaki di pergelangan kaki di dalam sungai.
