Anda perlu berehat dengan betul dan jumlah yang mencukupi agar badan tidak mengalami beban berlebihan dan tidak mengalami kerosakan. Rehat yang teratur akan membantu anda pulih selepas bekerja dan meningkatkan kecekapan anda. Kekurangan rehat akan menyebabkan keletihan dan tekanan kronik.
Arahan
Langkah 1
Rehat sebentar setiap jam. Dua atau tiga minit selepas satu jam bekerja dapat membuat keajaiban. Pusingkan komputer ke belakang dan tutup mata anda. Ini akan menjadikan badan anda tidak bekerja berlebihan dan meningkatkan produktiviti anda.
Langkah 2
Beri rehat selama 20 minit setiap hari selepas bekerja. Mandi kaki santai atau urut tangan, dengarkan muzik kegemaran anda dan minum teh kegemaran anda untuk meremajakan.
Langkah 3
Biasakan hanya berehat seminggu sekali. Tetapi jangan hanya berbaring sepanjang hari. Dari ini muncul "kelemahan" dan sikap tidak peduli. Bawa seluruh keluarga ke pameran, filem, taman, atau berkelah. Perkara utama ialah anda menyukainya dan menceriakan anda. Ini akan meningkatkan kemampuan anda bekerja pada hari kerja.
Langkah 4
Manjakan diri anda dengan ahli terapi urut setiap bulan. Tidak ada yang lebih santai dan menenangkan daripada satu jam di atas meja di tangan ahli terapi urut profesional. Penyelidikan telah membuktikan bahawa ia meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, hormon yang membuat anda merasa senang dan santai.
Langkah 5
Lakukan percutian 7 hari sekali dalam setahun dan pergi ke rumah tumpangan negara atau tempatan. Tidak ada yang lebih baik daripada udara segar, makanan yang sihat dan santai. Ini akan memberi anda peningkatan tenaga dan kekuatan selama satu tahun.
