Kulit yang disamak tidak hanya cantik, tetapi juga penuh dengan akibat yang berbahaya. Yang paling tidak berbahaya daripadanya adalah keretakan panjang lapisan atas sel mati, dan dengan kecenderungan melanoma, barah juga boleh berlaku. Itulah sebabnya anda perlu berjemur dengan berhati-hati, mengetahui peraturan asas perlindungan dari sinaran ultraviolet.
Cahaya matahari langsung adalah yang paling berbahaya. Mereka menembusi jauh ke dalam kulit, tetapi melanin pigmen pelindung sebagai tindak balas dihasilkan dengan perlahan, sehingga orang itu langsung "terbakar". Kulit menjadi merah, mengering, memerlukan rawatan dengan salap dan semburan anti-luka bakar, dan kemudian mengelupas dengan kepingan jelek. Itulah sebabnya yang terbaik adalah berjemur ketika bintang berada jauh dari puncak dan lebih dekat dengan cakrawala.
Pada awal pagi dan petang, risikonya jauh lebih rendah, dan selaran matahari, walaupun kelihatan perlahan, terbaring secara merata dan untuk waktu yang lama. Ia juga berguna untuk memanjangkan tempoh pendedahan cahaya matahari secara beransur-ansur dan secara perlahan-lahan mengekspos kulit pucat. Pada hari-hari awal di pantai atau dacha, lebih baik menutup bahu dan telanjang kaki, dan kemudian tinggal di luar rumah lebih lama dan secara beransur-ansur beralih ke pakaian yang lebih menarik.
Adalah baik untuk menambahkan langkah berjaga-jaga ini dengan langkah-langkah lain. Tutup bahagian atas kepala dengan topi, hidung dan tulang pipi dengan visor atau topi lebar, mata dengan cermin mata gelap. Krim pelindung akan menjadikannya selamat di bawah sinar matahari. Pilih mengikut jenis kulit anda dan keadaan lain. Orang-orang yang bersuara secara semulajadi akan mempunyai tahap perlindungan yang cukup rendah, dan orang yang berkulit putih lebih baik memainkannya dengan selamat. Penting untuk menentukan jenis penapis untuk krim fizikal berfungsi berdasarkan prinsip skrin, yang memantulkan sinar ultraviolet, tetapi meninggalkan jejak putih dan mengeringkan kulit. Krim dengan penapis kimia mudah diserap, tetapi ia mesti digunakan terlebih dahulu dan diperbaharui setiap beberapa jam.
Perlu diingat bahawa perlindungan tubuh sendiri dari sinaran suria secara signifikan terganggu oleh penggunaan alkohol, hidangan pedas dan pedas, mencuci dengan sabun sebelum dan selepas berjemur. Terutama berbahaya untuk berjemur di bawah sinar matahari dengan kecenderungan eksim, semasa keracunan makanan, dengan demam, batuk kering atau masalah buah pinggang.
