Sauna Finland, walaupun berguna, memerlukan pematuhan wajib terhadap peraturan lawatannya. Selalunya, kerana pelanggaran mereka, situasi yang tidak menyenangkan dapat timbul, yang menyebabkan kemerosotan kesejahteraan.
Di mana hendak bermula?
Pertama sekali, anda harus membersihkan badan dengan pergi mandi. Ini adalah kebersihan bagi orang itu sendiri dan menghormati orang lain. Lap kering selepas mencuci. Hanya dengan itu anda boleh memasuki bilik wap. Di badan harus ada selembar yang terbuat dari bahan semula jadi dan topi yang dirasakan, yang melindungi kepala dan rambut dari terlalu panas, dan telinga - dari luka bakar udara panas.
Memakai celana renang atau pakaian renang, seseorang menimbulkan beban tambahan pada badan, kerana pakaian seperti itu paling sering dijahit dari bahan sintetik.
Berapa kali anda boleh pergi ke sauna Finland?
Tidak ada norma yang diatur dengan jelas dalam perkara ini. Kebetulan sauna sauna dikunjungi tiga kali. Sekiranya badan boleh membiarkannya tahan lebih banyak, maka tidak ada yang akan melarangnya.
Bagaimana cara mengukus di sauna Finland?
Agar tidak membahayakan kesihatan anda, penting untuk menyelesaikan setiap peringkat dengan betul:
- Semasa kemasukan pertama, anda tidak boleh duduk atau berbaring hanya di rak bawah atau segera di bahagian atas. Intinya adalah untuk memanaskan seluruh badan secara merata, perlahan-lahan dan mencapai peluh. Jadi, dalam kes pertama, prosedur itu tidak masuk akal, dan pada yang kedua prosedur ini akan menyebabkan kejutan terma yang cepat, kerana udara panas berada di puncak. Jangan menaikkan suhu secara mendadak dan kerap menyiram batu. Semuanya harus berlaku secara beransur-ansur. Anda tidak boleh bernafas melalui mulut di sauna Finland. Selepas catatan pertama, yang berlangsung tidak lebih dari lima minit, anda harus mandi dengan sejuk, dan kemudian terjun ke kolam. Cukup untuk berehat sekitar seperempat jam.
- Apabila badan telah memanaskan badan dengan baik dan menyesuaikan diri dengan suhu tinggi, lain kali anda boleh mandi wap lebih lama. Rehat dan mandi sejuk adalah suatu keharusan. Lebih-lebih lagi, suhu air di dalamnya mesti lebih rendah setiap kali.
Adakah boleh makan dan minum sehari sebelum atau semasa melawat sauna Finland?
Sebelum pergi ke sauna Finland, anda boleh menikmati makanan ringan, tidak lebih dari dua jam lebih awal, agar tidak membebani jantung. Di dalam bilik wap itu sendiri, pengambilan makanan apa pun, dan lebih-lebih lagi alkohol, mempunyai kesan buruk terhadap keadaan kesihatan. Selepas prosedur, anda juga tidak boleh lari ke peti sejuk.
Dan anda boleh minum, malah perlu. Oleh kerana berpeluh meningkat, kehilangan cecair mesti diisi semula agar badan tidak mempunyai masa untuk menyedarinya. Anda boleh minum beberapa gelas air sebelum prosedur. Pada akhirnya, jumlah cecair harus lebih besar. Dianjurkan untuk minum air tidak sejuk di antara lawatan, yang mendorong lebih banyak peluh.
Menginap dengan betul di sauna Finland akan memberi kesan yang sangat baik kepada seseorang, menenangkannya dan membantunya merasa segar.
