Kelebihan sistem saraf pusat yang berterusan menyebabkan perkembangan penyakit serius, dan tekanan yang terkumpul mempercepat proses penuaan. Bagaimana dengan merancang percutian hujung minggu yang baik?
Minggu kerja yang sibuk diakhiri dengan perkataan "hujung minggu" yang popular hari ini. Hujung minggu yang dirancang dengan baik bukan sahaja dapat membantu anda berehat, tetapi juga memanfaatkan sepenuhnya diri anda. Sudah tentu, serangkaian pesta yang menyeronokkan atau tayangan filem dalam suasana keselesaan di rumah juga boleh disebut santai. Tetapi hiburan seperti itu tidak akan membawa apa-apa kecuali keletihan yang baru. Malah perjalanan ke alam semula jadi boleh menjadi pengembaraan yang menyeronokkan atau perjalanan yang mengejutkan.
Hari pertama untuk berehat
Walaupun hujung minggu dirancang untuk dihabiskan dalam keadaan hibernasi, untuk mengatakan, menghilangkan kekurangan tidur mingguan, maka banyak lagi faedah yang dapat diperoleh dengan merancang tidur.
Keletihan yang terkumpul bukan sahaja akan menguap dalam mimpi, tetapi, sebaliknya, sistem saraf pusat yang terlalu banyak akan memutuskan untuk keluar sepenuhnya. Artinya, ia akan menjadikan badan tidur lebih lama daripada yang dirancang. Dan kemudian senario cuti sudah siap: makan - tidur. Perut yang terlalu banyak, kerengsaan dan keletihan baru.
Lebih baik mengatur "Hari rehat untuk seluruh organisma".
- Petang Jumaat mesti selesai pada pukul sebelas malam, dan makan malam mestilah ringan.
- Pagi adalah permulaan hari puasa. Teh herba dan sarapan kecil adalah permulaan yang baik untuk tidur siang. Sebaiknya sarapan pagi untuk waktu yang lama, menikmati setiap makanan sihat.
- Ruang tidur harus berventilasi baik dan tepu dengan bau yang menyenangkan. Lampu aroma atau pelembap akan menjadi iringan yang baik. Anda mesti mematikan telefon dan loceng pintu. Impian seperti ini pasti akan lebih berguna. Dan agar dapat memberi anda rehat petang seperti itu, ia harus dirancang lebih awal, dan bukan pada saat-saat terakhir berlari mencari lembangan air untuk menggantikan pelembap.
Hari kedua untuk pengembaraan
Rehat seperti ini pasti akan memberikan sebahagian kekuatan baru, dan cuti kedua dapat dikhaskan, misalnya, untuk perjalanan. Sekiranya anda merancangnya, anda dapat banyak tayangan baru dalam satu hari.
Perjalanan ke muzium, berjalan-jalan di alam semula jadi atau berjalan-jalan di sepanjang jalan-jalan kota adalah perjalanan yang sebenar. Rancangan yang telah dibuat terlebih dahulu akan menunjukkan bandar yang tidak asing lagi dari perspektif baru. Adalah sangat penting untuk memasukkan klausa pemakanan sihat dalam rancangan ini. Menjamu makanan ringan di restoran makanan segera bukanlah perkara yang betul.
Walaupun pesta dirancang untuk hujung minggu, ia juga boleh diatur dengan bermanfaat dan mempunyai masa untuk berehat. Banyak makanan berat dan minuman keras, banyak kerja di dapur dan pukulan yang kuat untuk tubuh. Dan jika anda merancang makanan ringan, minuman sihat dan enak, dan yang paling penting, program pesta yang menarik dalam seminggu, maka ia akan menjadi rehat yang tidak dijangka dan penuh.
