Pada 31 Mei, Rusia akan menyambut hari memerangi merokok. Mungkin, persoalan melepaskan ketagihan telah menjadi relevan bagi anda, yang bermaksud bahawa anda perlu memastikan bahawa tarikh ini benar-benar memberi makna kepada anda.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, anda perlu menjelaskan sendiri tujuan tarikh ini. Ini mungkin pada hari anda mulai melawan merokok, atau mungkin pada hari anda berhenti merokok. Bagaimanapun, tidak digalakkan berhenti merokok semalaman. Ketergantungan ini bukan hanya bersifat psikologi, tetapi juga bersifat fisiologi, oleh itu, ada baiknya memperuntukkan sedikit masa untuk melawannya.
Langkah 2
Sekiranya anda sudah lama berhenti, tetapi setiap kali berhenti, anda boleh membayangkan gambar berikut. Setiap hari anda mengatasi beratus rintangan, tekanan dan kegagalan, berusaha untuk mencapai matlamat, mencapainya dan menetapkan yang baru. Anda tidak terbeban dengan seluruh beban kehidupan sehari-hari, sementara sebatang rokok, sebatang rokok kecil, mampu menundukkan kehendak anda? Kumpulkan kekuatan anda dan arahkan untuk mengatasi masalah ini.
Langkah 3
Di Internet, anda dapat menemui banyak program yang menunjukkan dengan jelas berapa banyak bahan berbahaya dan dalam bentuk apa yang disimpan di dalam badan anda ketika anda merokok. Pemandangannya tidak menyenangkan, sedikit mengejutkan, tetapi bermanfaat dan memberikan kesan yang kuat. Anda juga boleh mendapatkan cadangan mengenai masalah melepaskan lampiran: rokok elektronik, permen karet, tambalan. Bagaimanapun, ada sejumlah perkhidmatan yang tersedia untuk memerangi ketagihan melalui cadangan. Sekiranya ketagihan sangat kuat, dalam kes ini ada klinik yang akan membantu anda. Itu adalah keinginan anda, tetapi tidak sukar untuk menjalani rawatan.
Langkah 4
Sekiranya semuanya berjalan lancar, matlamat utamanya adalah pada 31 Mei. Pada hari ini, anda harus memahami dengan jelas bahawa sebatang rokok tidak memerlukan anda dan badan anda. Sekiranya peluang itu ada, pergi berkelah bersama keluarga, berehatlah. Semoga semua orang pada hari ini menyetujui pilihan anda. Anda boleh mengatur "pengebumian" simbolik gaya hidup yang tidak sihat atau "ritual" pembakaran sebungkus rokok. Sememangnya, semua ini akan berlaku dengan cara yang lucu, ia akan membuat anda tersenyum dan menatap wajah ahli keluarga anda.
