Hari Anti Merokok disambut di negara kita pada 31 Mei. Masalah berhenti merokok telah lama menjadi isu mendesak bagi banyak warga. Sekiranya tarikh ini benar-benar memberi makna kepada anda, anda perlu membelanjakannya sedemikian rupa sehingga dapat dikenang.
Arahan
Langkah 1
Pertama, anda perlu memahami tujuan hari ini. Dalam kes ini, disarankan untuk mengetahuinya terlebih dahulu. Sekiranya anda benar-benar memutuskan untuk berhenti merokok, anda tidak boleh menjadualkan perubahan drastik selama satu hari. Dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan psikologi dan fisiologi secara beransur-ansur /
Langkah 2
Untuk lebih mudah menentukan sama ada anda memerlukannya atau tidak, bayangkan diri anda. Anda adalah orang yang berdiri teguh di atas tanah, mengatasi beratus-ratus kesukaran setiap hari dan tahu bagaimana menjaga kesejahteraan anda. Sebenarnya, anda adalah superhero yang boleh melakukan apa sahaja jika dia mahu. Dan anda berada di bawah pengaruh sebatang tongkat merokok? Beri penghormatan kepada diri sendiri dan curahkan usaha anda untuk memastikan perkara itu tidak berlaku.
Langkah 3
Sumber internet penuh dengan maklumat mengenai bagaimana anda boleh berhenti merokok dan apa kesan merokok terhadap kesihatan anda. Lihat kandungan ini, perhatikan berapa banyak barang jahat yang anda masukkan ke dalam badan anda secara sukarela semasa anda merokok.
Langkah 4
Sekiranya perkara di atas memberi kesan kepada anda, tujuan utamanya adalah pada 31 Mei. Ini sepatutnya hari anda tidak akan mengambil rokok. Sekiranya boleh, pergi bersama keluarga ke alam semula jadi, berehat, biarkan hari ini memberi kesan psikologi, dengan menyetujui pilihan anda. Anda boleh mengatur pembakaran simbolik sebungkus rokok atau "pengebumian" gaya hidup yang tidak sihat. Sudah tentu, semua ini harus dilakukan secara komik dan membuat anda dan ahli keluarga anda tersenyum.
Langkah 5
Dalam beberapa kes, ketagihan nikotin sangat kuat. Sekiranya anda memahami bahawa ini mengganggu anda, hubungi pakar dalam bidang ini. Di sini tidak lagi diperlukan untuk mendorong diri anda ke dalam kerangka tertentu dan menetapkan hari ketika anda berhenti merokok. Ikuti sahaja rawatan dan tandakan tarikh ini pada tahun-tahun akan datang.
