Penduduk Rusia mengaitkan hujung minggu dan cuti, pertama sekali, dengan penggunaan alkohol. Percutian dan lebih-lebih lagi tidak berlaku tanpa minuman keras. Tetapi ada orang yang berusaha menjaga kesihatan mereka. Dan mereka bersedia melawan keinginan alkohol semasa bercuti.
Arahan
Langkah 1
Cari alasan yang baik untuk berhenti minum alkohol. Pertama, tentukan sendiri mengapa dan mengapa anda menolak minuman keras. Sentiasa ingat bahawa berehat tanpa alkohol adalah jisim emosi positif tanpa akibat, itu adalah kesihatan dan kesejahteraan, serta maruah yang terpelihara.
Langkah 2
Datang dengan kereta. Sekiranya anda ingin bersantai di hutan dengan barbeku, dengan rakan di apartmen atau di kelab malam, dapatkan di belakang kemudi. Rasa tanggungjawab tidak akan membenarkan anda minum, dan anda akan selalu mempunyai alasan untuk menolak kenalan anda. Harap maklum bahawa jika anda minum alkohol, adalah lebih baik anda membiarkan kereta anda bersendirian sehingga keesokan harinya.
Langkah 3
Tambahkan rakan anda ke aktiviti luar. Permainan sukan luar akan lebih daripada menggantikan permainan alkohol. Beli sukan badminton, frisbee, bola tampar dan peralatan sukan yang lain. Anda boleh terbawa dengan berbasikal atau bermain roda. Percayalah, tidak seorang pun akan menolak untuk kembali ke zaman kanak-kanak dan bermain dengan rakan-rakan.
Langkah 4
Cari rakan baru dengan minat yang serupa. Kebetulan syarikat yang sudah lama tidak dapat lagi membayangkan perubahan pekerjaan. Dan anda terus minum dari kebiasaan, bertemu dengannya setiap masa. Terdapat jalan keluar dari situasi ini - anda perlu mencari kenalan baru dengan siapa anda mempunyai minat bersama. Persahabatan anda akan terikat pada mereka, dan anda boleh melupakan alkohol.
Langkah 5
Berada di alam lebih kerap. Perenungan keindahan semula jadi memberi inspirasi dan sama sekali tidak berkaitan dengan minuman beralkohol. Teh dalam termos untuk musim sejuk atau sekotak minuman ringan adalah teman anda untuk perjalanan ke tasik, hutan atau gunung. Udara segar yang digabungkan dengan ketenangan akan menenangkan anda untuk berehat. Rehat seperti ini akan menggantikan berpuluh-puluh pesta alkohol.
