Percutian Tahun Baru tidak dapat difikirkan tanpa Olivier tradisional, ikan hering di bawah mantel bulu, sampanye dan sesuatu yang boleh membahayakan sosok dan kesihatan secara umum. Tetapi ada cara untuk mengelakkannya dengan mengikuti beberapa petua mudah.
Penggantian
Untuk memenuhi percutian Tahun Baru dengan baik dan tanpa rasa sakit, anda perlu mempersiapkan diri untuk mereka lebih awal. Untuk melakukan ini, anda harus, sekurang-kurangnya beberapa hari sebelum ketibaan mereka, menghadkan makanan anda. Seimbangkan sarapan, makan tengah hari dan makan malam dengan mengurangkan bahagian.
Ada baiknya memanfaatkan penggantian. Contohnya, sebilangan besar gula-gula dan pelbagai kek boleh diganti dengan pelbagai buah. Mereka bukan sahaja akan membawa lebih banyak faedah, tetapi juga menghiasi meja perayaan dengan sempurna
- Adalah baik untuk menggantikan produk seperti sosej, sosej, tongkat ketam dengan daging semula jadi. Mungkin lebih mahal, tetapi lebih berguna.
- Selalu ada banyak minuman berkarbonat dan jus bungkus di meja perayaan. Lebih baik mengganti minuman ini dengan minuman semula jadi. Anda boleh menyediakan minuman, jus, kompot atau minuman buah buatan sendiri yang semula jadi.
- Walaupun tidak selalu mudah dilakukan, jika boleh, ganti mayonis dalam salad, misalnya, dengan minyak zaitun. Anda boleh membuat sos lebih ringan sendiri atau menggunakan krim balsamic.
- Sekiranya anda tidak dapat membayangkan meja tanpa menggunakan mayonis, maka nasihatnya adalah ini - masukkan ke dalam salad yang sama, secara harfiah sudu. Jangan tuangkannya dalam berkas.
Berapa banyak untuk dimakan
Semasa kenduri, anda tidak boleh meletakkan makanan di pinggan anda dalam bahagian yang besar. Pastikan ia minimum. Pilih makanan ringan dan berkhasiat. Ia boleh menjadi salad sayur-sayuran, buah-buahan.
Berapa banyak minum
Champagne, yang mengalir seperti sungai di Tahun Baru, jauh dari minuman yang tidak berbahaya bagi banyak orang. Walaupun pada percutian ini, anda tidak seharusnya terbawa-bawa dengannya. Terdapat norma - ini adalah 1-3 gelas
Terdapat peraturan yang terkenal - jangan mengganggu alkohol. Lebih baik meminum hanya satu jenis dan jika tidak semasa perut kosong
Buah-buahan
Buah - inilah yang dibeli untuk cuti Tahun Baru terutamanya. Tangerin lebih disukai. Pakar pemakanan menasihatkan untuk tidak menyalahgunakannya hari ini. Untuk semua faedahnya, perlu diingat bahawa buah-buahan adalah sebilangan besar, walaupun sederhana, tetapi gula. Dan gula mana pun perlu dikawal. Cukup dengan makan 1-2 hidangan (160 g) buah sehari. Ini boleh menjadi buah apa saja, termasuk jeruk keprok dan jeruk. Perlu juga diingat bahawa penggunaan buah sitrus yang banyak mengandungi akibat dalam bentuk reaksi alergi. Walaupun anda sangat menggemari buah-buahan ini, dan anda tidak alah kepada buah ini, anda tidak boleh makan lebih dari 2-4 buah sehari.
Pilihan Menu Malam Tahun Baru Cahaya
Sebagai contoh, kami dapat mengesyorkan pilihan menu yang diambil sebagai asas. Pilihan ini akan membantu menangguhkan perayaan Tahun Baru tanpa membahayakan kesihatan.
