Air laut mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, perlu dipertimbangkan beberapa nuansa penting untuk menjadikan berenang di air masin selamat untuk kesihatan ibu hamil dan bayinya.
Persiapan awal
Prosedur laut hampir selalu memberi kesan positif pada perkembangan janin, kerana ketika berenang di laut, hemoglobin ibu hamil meningkat, tahap komposisi protein plasma meningkat, jumlah kalsium dalam tubuh meningkat, yang menyebabkan penguatan sistem rangka kanak-kanak. Mandi mempunyai kesan positif pada hemodinamik plasenta-rahim, kerana peredaran darah di saluran rahim dan di badan anak semasa berenang dipercepat dengan ketara, sehingga meningkatkan aliran oksigen.
Sebelum pergi ke laut, pastikan anda mengunjungi pakar sakit puan yang akan dapat menasihati anda secara terperinci mengenai berapa kerap dan berapa lama anda boleh berenang, dengan fokus pada kesihatan anda. Sekiranya tekanan darah anda sentiasa tinggi, sayangnya, anda tidak dapat berenang bukan hanya di laut, tetapi juga di perairan lain.
Harap maklum bahawa pada awal dan akhir, tidak digalakkan mengubah keadaan iklim secara drastik dan melakukan penerbangan atau perjalanan panjang. Sekiranya kehamilan cukup sukar, secara amnya anda tidak boleh bergerak.
Perlu berhati-hati ketika memilih tempat berehat semasa hamil untuk menghilangkan tubuh anda dari penembusan pelbagai jangkitan. Pilih hanya laut dan pantai yang terbukti, bersih, dan pasti tidak bernilai menjimatkan kesihatan sepanjang tempoh hidup ini.
Bagaimana untuk berenang?
Sekiranya anda tidak pandai berenang, pastikan anda mendapat alat bantu yang betul - roller atau papan renang. Cuba jangan berenang sendirian, badan wanita semasa hamil sangat sensitif terhadap aktiviti fizikal, yang boleh mempengaruhi keadaan otot. Jangan mendalam, secara amnya cuba untuk tidak mendedahkan diri kepada risiko yang tidak perlu. Semasa berada di dalam air, bernafas secara teratur, jangan menahan nafas, jangan meregangkan leher anda.
Sekiranya anda berenang dengan cukup baik, cubalah menilai kekuatan anda dengan sihat. Semasa mengandung, anda tidak boleh menyelam, agar tidak mengatur kebuluran oksigen untuk anak yang belum lahir. Jangan tinggal di dalam air terlalu lama, hipotermia boleh membahayakan anda dan janin. Sekiranya anda berenang sendiri, jangan pergi jauh dari pantai, tetapi lebih baik selalu mempunyai orang yang berdekatan dengan jaring keselamatan, terutamanya semasa tempoh kehamilan yang baik.
Setelah berenang di air laut, pastikan mandi secepat mungkin untuk mengelakkan kerengsaan kulit, terutama payudara dan puting, yang sensitif semasa hamil.
