Salah satu percutian Ortodoks yang paling penting, Epiphany, akan datang tidak lama lagi. Pada hari ini, terdapat tradisi di kalangan orang Kristian Ortodoks untuk berenang di lubang ais. Air sejuk dan suhu rendah boleh menjejaskan kesihatan manusia. Oleh itu, anda perlu berenang di Epiphany dengan betul dan mematuhi keadaan tertentu.
Setiap tahun jumlah peserta dalam upacara ini semakin bertambah. Oleh itu, di negara kita, tempat-tempat khas diatur untuk mandi di Epiphany. Perwakilan Kementerian Situasi Kecemasan dan ambulans pasti bertugas di sana. Walaupun ada kemungkinan ada bantuan perubatan, setiap orang harus secara mandiri mempersiapkan tindakan ini dan mengikuti peraturan tertentu.
Pertama, air sama sekali tidak suka mabuk. Oleh itu, tidak boleh ada pengambilan alkohol sebelum mandi.
Anda hanya perlu berenang di tempat yang ditentukan dengan ketat dan jangan melakukan improvisasi dalam kes ini.
Anda perlu menyiapkan diri anda untuk rendaman dalam air sejuk terlebih dahulu. Semasa rendaman segera, pelbagai reaksi berlaku di dalam tubuh manusia yang menyebabkan vasospasme dan boleh menyebabkan pelbagai kejang dan strok. Anda perlu membiasakan air sejuk sedikit demi sedikit. Sebelum menyelam, lebih baik memanaskan sedikit dan melakukan beberapa latihan, seperti berjongkok di tempat.
Sangat penting untuk berenang dengan pakaian renang tertutup dan celana renang. Setelah pergi ke darat, lebih baik membersihkan diri dengan tuala terry biasa dan pastikan anda segera menukarnya menjadi pakaian kering dan bersih. Untuk mendekati lubang ais pada kasut yang tidak mempunyai sol getah. Dia meluncur di atas ais.
Pakar menasihatkan berenang dengan kaus kaki wol yang akan melindungi anggota bawah anda dari radang dingin.
Jangan tinggal di dalam air untuk waktu yang lama, maksimum 1-2 minit. Walaupun badan cepat terbiasa dengan air sejuk, anda mungkin tidak merasakan kehadiran hipotermia atau radang dingin.
Selepas mandi, lebih baik minum teh atau kopi panas, yang boleh anda simpan terlebih dahulu.
Oleh kerana orang Kristian terutama yang mandi dalam Pembaptisan, adalah mustahak untuk membaca doa ketika direndam di dalam air yang akan membantu melaksanakan tindakan yang sukar ini. Menurut kanun, perlu terjun ke dalam air sebanyak tiga kali, tetapi ini tidak diperlukan. Cukup sekadar berada di dalam air untuk jangka masa tertentu.
Dan secara umum, sebelum proses ini, lebih baik anda berfikir beberapa kali dan memutuskan sendiri sama ada akan melakukannya atau tidak. Bagaimanapun, kehadiran penyakit tertentu di dalam tubuh manusia, khususnya, penyakit jantung dan saluran darah, diabetes mellitus, penyakit paru-paru, saluran gastrointestinal, dan sebagainya, boleh berfungsi sebagai larangan mandi.
Sekiranya keinginan untuk berenang belum muncul, cukuplah sekadar mencuci dengan air suci dan membaca doa.
