Di satu pihak, cuti Tahun Baru yang panjang adalah peluang untuk berehat dan bersenang-senang. Sebaliknya, kadang-kadang anda merasa letih walaupun dari rehat, terutama sejak hujung minggu yang panjang, seperti yang telah dibuktikan oleh ahli psikologi, sering menyebabkan keletihan dan kemurungan psikologi. Kembali ke irama kerja biasa anda setelah berehat total dan keseronokan yang sengit juga tidak mudah, tetapi anda boleh mempermudah proses ini.
Ia perlu
- - selimut hangat;
- - teh;
- - buku;
- - jadual;
- - Peralatan sukan.
Arahan
Langkah 1
Rancang dengan jelas jadual percutian anda, termasuk program percutian, untuk percutian Tahun Baru. Jangan lupa untuk meluangkan masa untuk tidur nyenyak, berjalan di udara segar, pendidikan jasmani, hari puasa. Oleh itu, anda akan mencapai keseimbangan antara aktiviti yang berbahaya dan bermanfaat untuk badan anda.
Langkah 2
Semasa cuti Tahun Baru, jangan cuba bersenang-senang sepanjang masa, tidak kira apa pun. Apabila anda mahu bersendirian dengan diri sendiri - dengarkan keinginan anda. Anda boleh mengambil selimut hangat, secawan teh chamomile dengan madu dan hanya berbaring di sofa dengan buku kegemaran anda.
Langkah 3
Jangan terbawa-bawa dengan menonton rancangan TV dari pagi hingga petang. Ya, ada godaan seperti itu, terutamanya kerana saluran TV hari ini menawarkan program perayaan yang luas, banyak filem menarik, program TV, dll. Tetapi tidak realistik untuk mengkaji semua ini tanpa menjejaskan kesejahteraan anda, jadi sisihkan maksimum empat jam sehari untuk menonton TV - dua jam pada waktu pagi dan dua pada waktu petang. Lebih baik lagi, mengurangkan tontonan TV anda menjadi dua jam sehari.
Langkah 4
Sekiranya anda bosan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, hidupkan fantasi anda. Pastikan anda meluangkan masa untuk melakukan sesuatu bukan sahaja untuk tubuh, tetapi juga untuk jiwa. Ya, anda telah menyediakan banyak hidangan yang lazat, membeli pakaian yang cantik, mengunjungi salon kecantikan, membuat gambar yang menawan - tetapi semua ini menjaga tubuh, tetapi bagaimana dengan jiwa? Lakukan perbuatan baik atau lakukan sekurang-kurangnya satu perbuatan baik.
Langkah 5
Kunjungi saudara-mara anda yang sudah tua, belanjakan mereka bukan hanya dengan hadiah, tetapi juga dengan perhatian, kemesraan, positif dan optimisme anda. Sekiranya anda tidak mempunyai saudara-mara, maka anda pasti akan menjumpai jiran tua dan sangat kesepian, pada akhirnya, anda boleh pergi membawa hadiah ke rumah jagaan atau rumah anak yatim, percayalah, setiap tetamu selalu diterima di sana. Berilah kebaikan dari lubuk hati anda, dan itu pasti akan kembali kepada anda!
Langkah 6
Jangan lupa untuk mengunjungi pameran seni dan karya seni lain yang menarik, memenuhi keperluan rohani anda, membuka jiwa anda untuk keindahan, keharmonian, cinta akan dunia di sekitar anda.
Langkah 7
6-5 hari sebelum pergi bekerja, cuba tidur lebih awal dan bangun lebih awal, berjalan lebih kerap di udara segar, menonton diet anda, jangan makan berlebihan, jangan terbawa alkohol.
Langkah 8
Ingatlah bahawa cuti Tahun Baru adalah masa untuk seluruh jiwa dan raga yang penuh, yang tidak terdiri daripada kelebihan gastronomi dan jenis lain, tetapi dalam suasana yang tepat untuk tahun yang akan datang. Pada awal tahun baru, setiap orang memprogramkan dirinya dengan cara tertentu selama 12 bulan yang tersisa, cubalah menjadikan program ini betul dan membina untuk anda, bukan merosakkan.
